jakie sa

Jakie baloniaste bicepsy??? Tak to mozna nazwac bicepsy obecnego Flexa.. Wskaz mi kogos z tej stawki lepszej genetyce. Nie ma twardosci? To juz Twoja opinia. Nog nikt nie widzial. Ale on sam je widzi co dzien, i gdyby uznal ze sa slabe nie zdecydowalby sie na start.

np kierowca F1 lepiej ma jak jest niski nasz rodak ostatnio mia jakies problemy czegośnie mogli w jego aucie zrobic bo ejst za duzy waży aż69kg z tym że ma 183cm wzrostu pomyśl jakie liliputki są poza nim Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-07 23:17:47

[...] psyche zakodowane pewne mechanizmy np. uzalenienie od wskazan wagi. Kluczem jest dieta, pozniej trening. Wg mnie skoncentrowac sie musisz na wlasciwym odzywianiu, ale takim, jakie bedziesz kontynuowal dalej przez wiele lat. Zapomnij o dietach cud, glodowkach itd. To jest bledna droga - to juz wiesz. Trening zbyt intensywny Cie wypali - juz sa [...]

[...] patrzyłem tylko na bilans). Codziennie było prawie to samo. Nie pamiętam jak długo, ale do końca miesiąca na bank nie dotrzymałem :) No i dzięki za kciuki. Gehenny nie ma jakiejś tam. Mała ma lepsze wyniki, wszystko w dobrym kierunku leci. Na oddziale pewnie to najlżejszy przypadek (a to patologia noworodkowa). I ten oddział bardziej wkręca [...]

[...] sie za glowe lapie co bylo, ale wowczas cieszyl mnie kazdy postep i nie patrzylem na innych tylko robilem swoje. Teraz tez nie sugeruje sie cudzymi wynikami. Co do cwiczen jakie ostatnio podales to taki ten trening troche dziwny dla mnie. Nie rozumiem po co sa zdublowane prawie takie same cwiczenia? Wyciskania raz sztanga a raz sztangielkami? [...]

[...] coś nowego wrzucić, więc być może zaczerpnę menu od faftaq'a. Wczoraj tak przeglądałem menu od niego na dzisiaj, i widzę że wile więcej warzyw mi daje. Nie wiem, czy ilości jakie ja daję nie są zbyt małe. Z drugiej strony, wliczając je bilansu to chyba zbyt głodny bym był. Fotka z posiłku nr 1 i 4 [...]

[...] nie. Ceny w dół. Od jutra będę jeszcze dokładnie układał co do kcal/makro. Niestety z powodu różnych przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się [...]

[...] – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

[...] siłownia od 7 rano otwarta, bo nie znalazłem nigdzie takiej od 6. Z reguły ogarniam taki plan w 40-50 minut, a w ten dzień przez minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych [...]

[...] mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś wciąż trwają). Dla mnie to bardzo ciekawe doświadczenie, które nauczyło mnie jednego – konsekwencji. Idea prowadzenia dziennika jest dobra, zmusza do codziennych [...]

[...] w sumie każde ćwiczenie które robię 2x w tygodniu, w pierwszym dniu tygodnia jest progres, w drugi powtarzam te same ciężary – oczywiście mniej więcej, w zależności od tego jakie ciężary są dostępne na siłowni) Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 11,82km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Progres utrzymany. WL – Progres utrzymany. Wiosłowanie [...]

[...] że spora część sukcesów treningowych, podziwianego tutaj Xzaara wzięła się z jego, wyuczonego na treningach sztuk walki, nawyku fachowego rozciągania. Po takich treningach, jakie on zaliczał połowa z nas dochodziłaby do siebie przez tydzień. Rozciąganie powoduje lepsze ukrwienie mięśnia i zasilenie go składnikami odżywczymi/budulcowymi. Itd. [...]

Też nie to raczej. Ilości makro się nie zmieniają od 1,5 miesiąca, a wcześniej co do białka bywało podobnie. To samo dotyczy źródeł, raczej nie kombinuje w kuchni i składniki miski są jakie było zawsze. Proch także. Niestety przekonam sie pewnie dopiero jak przedtreningówki odstawię

[...] Ewidentnie widać, że za mało jem, co już zgłosiłem dietetykowi. Wcześniej nie robiliśmy żadnych ruchów, bo miska miała czasem czita, bardzo często źródła makro nie takie jakie zalecił Tadeusz. Dlatego teraz trzymałem wszystko z aptekarską dokładnością, aby dokładnie wstrzelić się w reakcję organizmu oraz mieć pewność że zmiany w misce na + [...]

[...] wychodzą właśnie: a) braki techniczne, b) braki rozgrzewek, c) złe prowadzenie przez instruktorów/szkoleniowców pasjonatów a nie specjalistów, i wszystkie szkielety jakie miał w szafie:-( Teraz mamy tego najlepsze przykłady na Tobie Rafał. Nie żeby Tobie dopiec albo coś bo sam mam też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale [...]

[...] to dzieki nim tez trwam, by ich nie zawiesc. A moze tak sobie tlumacze, by sie usprawiedliwic przed soba - bo odmawiam sobie. Wiele sobie odmawiam, mam towarzystwo takie jakie mam, to sa dobrzy, sprawdzeni ludzie.. Czuje sie jak wentyl bezpieczenstwa, bo oto trafil sie taki jeden, co to za wszystkich ora.. Wiesz, reprezenting.. I fajnie, mnie [...]

Rafał - przyjrzyj się treningowi i obciążeniom.Red Alerta. Są niewielkie a efekty? Sam powoli dochodzę do tego i w klatce już stosuję wstępne zmęczenie małym.ciężarem. Pora na barki, bo kontuzję już miałem z powodu wyciskania na prostej ławce ciężarów, na które moje stawy ewidentnie gotowe nie były. Dzisiaj na przykład 20x 60kg poszło, 10x 80kg a [...]

[...] do armii by nie przyjęli, więc zastany 37 latek ma pewnie inaczej niż 20 letni wojak. Kuba, co do 5x5, to raczej nie. Ale analizowalem ostatnio historycznie wszystkie bóle jakie mi się przytrafiły i doszedłem, iż miałem w tym miejscu uczucie bardzo delikatnego dyskomfortu raz na jakiś czas podczas WL, lub WL skos. Wydaje mi się ze wlasnie [...]

Derris-pytam ogólnie..Czy są takie suplementy czy jest to farmazon? Jeśli są,to jakie i dlaczego tak się dzieje? Myślałem że wyraziłem się dość jasno :) Może jakiś ogarnięty forumowicz ma taką wiedzę,bo mnie to zainteresowało :)

[...] i przyjść do Hali Widowiskowo-Sportowej Regionalnego Centrum Sportu przy ul. Odrodzenia 28 b w dolnośląskim Lubinie. Serdecznie zapraszamy na te, a także inne pojedynki, jakie w sobotę 9-go stycznia 2016 przejdą do historii polskich Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 10 „Gold [...]